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健脾补肾 推荐黑豆扁豆煲鸡脚

2017年04月12日 09:23:08 来源: 广州日报
  推荐:广东省中医院临床营养科   主要功效:健脾补肾、利湿活血   推荐人群:湿重者   材料:黑豆50g、炒白扁豆50g、淮山20g、红枣3枚、鸡脚200g、瘦肉50g、生姜3片(4人份)。   烹调方法:鸡脚(新鲜或冰冻均可,冰冻提前解冻)洗净、斩去指甲,飞水;与药材同纳入汤煲中,加水1500ml,武火煮15分钟后改文火煮45分钟,少许食盐调味即可,喝汤吃汤渣。   汤品点评:   花生眉豆鸡脚汤,是广州人的招牌祛湿汤,味道很赞。由此汤谱带来灵感,想到了今天的汤谱。大家提及祛湿,多以健脾运化为主,其实湿气来源很多,可能与肾气不足相关。故本汤用黑豆益肾、利湿、活血的功效,取白扁豆健脾化湿(扁豆炒用也是取其增强健脾效果)功效,加上同样可以健脾益肾淮山,一起补肺脾肾。   本汤适宜脾肾不足而致湿阻体内,见纳差、肢体困重、小便短小等症状者。
[责任编辑: 马航 ]
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